7 cách trị tóc bạc sớm để lấy lại tuổi xuân

Tóc bạc sớm không chỉ khiến bạn trông già hơn tuổi thật mà còn ảnh hưởng đến sự tự tin trong cuộc sống hàng ngày. Thay vì nhuộm tóc liên tục bằng hóa chất, hãy thử áp dụng 7 cách trị tóc bạc sớm tự nhiên dưới đây để lấy lại vẻ trẻ trung và mái tóc đen bóng khỏe mạnh nhé!

---

 1. Ai là đối tượng dễ bị rụng tóc?

Những đối tượng sau đây thường có nguy cơ cao bị rụng tóc, bao gồm:

• Trong gia đình có người bị hói đầu, có thể là họ hàng bên bố hoặc mẹ;
• Tuổi tác cao;
• Giảm cân nhanh;
• Mắc một số bệnh lý nhất định, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và lupus da;
• Gặp nhiều căng thẳng

 

2. Nguyên nhân gây rụng tóc

Một người bình thường mất khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày, song điều này thường không gây ảnh hưởng đáng kể bởi vì tóc mới sẽ mọc lên song song. Như vậy, rụng tóc xảy ra khi chu kỳ mọc tóc này bị gián đoạn hoặc khi nang lông bị phá hủy và thay thế bằng mô sẹo, khiến cho lượng tóc rụng nhiều hơn lượng tóc mọc hàng ngày.

Rụng tóc thường liên quan đến một hoặc nhiều yếu tố sau đây:

2.1.Căng thẳng, stress kéo dài

Áp lực công việc, mất ngủ, lo âu… làm rối loạn nội tiết và khiến nang tóc yếu, dễ gãy rụng.

2.2. Thiếu hụt dinh dưỡng

Cơ thể thiếu các chất như sắt, kẽm, biotin, protein, vitamin B12 sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển và giữ chắc chân tóc.

2.3. Thay đổi nội tiết tố

Phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh hoặc người bị rối loạn tuyến giáp thường bị rụng tóc nhiều do hormone thay đổi.

2.4. Lạm dụng hóa chất và tạo kiểu tóc

Nhuộm, uốn, duỗi, sấy tóc quá thường xuyên khiến tóc yếu và dễ rụng.

2.5. Di truyền

Nếu trong gia đình có người bị hói hoặc rụng tóc sớm, bạn cũng có nguy cơ cao gặp tình trạng này.

2.6. Các bệnh lý da đầu

Viêm da tiết bã, nấm da đầu, vảy nến… đều làm nang tóc tổn thương, gây rụng tóc.

. Dùng thuốc điều trị bệnh

Một số loại thuốc như thuốc trầm cảm, thuốc huyết áp, hóa trị ung thư… có thể gây tác dụng phụ làm rụng tóc.

Dưới đây là 7 cách tóc bạc hiệu quả:

1. Uống Nước Hà Thủ Ô – Bài Thuốc Dân Gian Ngăn Tóc Bạc

Hà thủ ô được xem là “thần dược” trong Đông y giúp bổ máu, kích thích sắc tố melanin và làm đen tóc. Bạn có thể sắc uống hoặc nấu cháo hà thủ ô vài lần mỗi tuần.

Cách làm:

• Sắc 20–30g hà thủ ô với 1 lít nước, uống mỗi ngày.

• Kiên trì sử dụng trong 1–3 tháng sẽ thấy tóc chắc khỏe và đen dần trở lại.

---

2. Gội Đầu Với Lá Dâu Tằm

Lá dâu có tác dụng làm mát gan, giảm nhiệt, hỗ trợ cải thiện tóc bạc sớm do nóng trong người.

Cách làm:

• Nấu nước lá dâu tằm, để nguội bớt rồi dùng gội đầu 2–3 lần/tuần.

• Kết hợp massage nhẹ nhàng để máu lưu thông tốt hơn.

---

3. Ăn Uống Đúng Cách – Bổ Sung Dưỡng Chất Cho Tóc

Một chế độ ăn giàu vitamin B12, B6, sắt, kẽm, omega-3… giúp tóc chắc khỏe và làm chậm quá trình bạc tóc.

Gợi ý thực phẩm tốt cho tóc:

• Trứng, cá hồi, đậu nành, cải bó xôi, hạt óc chó, thịt đỏ.

---