Tóc rụng nhiều: Bí quyết chăm sóc và phục hồi từ gốc

Mái tóc là “vương miện” tự nhiên của mỗi người Thế nhưng, không ít người đang phải đối mặt với tình trạng tóc yếu dễ gãy rụng, khô xơ và thiếu sức sống. Nguyên nhân có thể đến từ tác động hóa chất, nhiệt độ cao hoặc chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý. Để khắc phục, bạn cần kết hợp chăm sóc tóc yếu từ bên ngoài lẫn nuôi dưỡng từ bên trong. Đồng thời lựa chọn sản phẩm dầu gội phục hồi tóc hư tổn phù hợp, giúp mái tóc trở lại trạng thái chắc khỏe, óng mượt và hạn chế rụng hiệu quả.

1. Nguyên nhân khiến tóc yếu, tóc rụng dễ khô xơ và chẻ ngọn

Tóc yếu và hư tổn là hậu quả của nhiều yếu tố kết hợp lại. Không chỉ ảnh hưởng thẩm mỹ, tình trạng này còn khiến tóc khó phục hồi, dễ gãy rụng và mất độ đàn hồi. Xác định đúng nguyên nhân sẽ giúp bạn chọn giải pháp chăm sóc và ngăn rụng tóc hiệu quả hơn.

2. Do hóa chất, tạo kiểu nhiều

Các phương pháp uốn, nhuộm, tẩy thường sử dụng hóa chất mạnh để thay đổi cấu trúc sợi tóc. Quá trình này làm phá vỡ liên kết keratin – thành phần chính giúp tóc bền chắc và đàn hồi. Khi keratin bị mất đi, tóc trở nên xốp, giòn và dễ gãy.

Việc tạo kiểu với máy sấy, máy duỗi hay máy uốn ở nhiệt độ cao khiến lớp biểu bì tóc bong tróc. Lớp bảo vệ bên ngoài bị phá hủy, khiến tóc mất nước nhanh, khó giữ độ ẩm cần thiết.

Bên cạnh đó, sử dụng keo xịt tóc, gel hoặc mousse chứa cồn liên tục cũng khiến tóc bị khô cứng và xơ rối. Lâu ngày, tóc không chỉ yếu từ bên ngoài mà còn mất khả năng phục hồi tự nhiên.

Mặt khác, thói quen tạo kiểu hàng ngày mà không dùng sản phẩm bảo vệ nhiệt làm tóc bị hư tổn sâu. Mỗi lần tiếp xúc nhiệt độ cao sẽ khiến tóc mất thêm độ ẩm và dưỡng chất.

3. Thiếu dưỡng chất từ bên trong

Tóc được nuôi dưỡng chủ yếu từ nang tóc, thông qua máu và dinh dưỡng hấp thụ từ cơ thể. Khi chế độ ăn thiếu protein, tóc không đủ nguyên liệu để hình thành cấu trúc sợi khỏe mạnh.

Nếu cơ thể thiếu sắt, kẽm, vitamin nhóm B, vitamin D hoặc omega-3… nang tóc sẽ bị yếu, chu kỳ mọc tóc bị rút ngắn. Tóc mới mọc sẽ mảnh, yếu và dễ gãy hơn bình thường.

Nhiều người rơi vào tình trạng căng thẳng kéo dài khiến hormone cortisol tăng cao. Điều này cũng ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình nuôi dưỡng tóc. Stress làm giảm lưu lượng máu nuôi nang tóc, khiến tóc rụng nhiều và mọc chậm.

Đặc biệt, ngủ không đủ giấc làm rối loạn quá trình tái tạo tế bào, trong đó có tế bào nang tóc. Cơ thể mệt mỏi và thiếu năng lượng sẽ ưu tiên nuôi dưỡng các cơ quan quan trọng hơn, khiến tóc dễ rơi vào trạng thái “ngủ đông”.

Uống ít nước hoặc không bổ sung đủ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cũng khiến tóc nhanh xơ, dễ chẻ ngọn,tóc rụng nhiều. Khi thiếu ẩm và thiếu dưỡng chất, tóc không thể giữ được độ bóng mượt vốn có.

Cách phục hồi tóc rụng và nuôi dưỡng khỏe mạnh

Để phục hồi mái tóc yếu, khô xơ, cần kết hợp chăm sóc từ bên ngoài lẫn nuôi dưỡng từ bên trong. Sự kiên trì và lựa chọn đúng sản phẩm chăm sóc tóc yếu sẽ giúp tóc lấy lại độ chắc khỏe và óng mượt.

Làm thế nào để nuôi dưỡng và phục hồi tóc yếu

Gội đầu đúng cách với sản phẩm dịu nhẹ

Chọn dầu gội phục hồi tóc hư tổn có thành phần dưỡng ẩm, protein và chiết xuất tự nhiên. Những công thức dịu nhẹ sẽ giúp làm sạch mà không lấy đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc.

Khi gội, hãy massage nhẹ nhàng thay vì cào mạnh, tránh làm trầy xước da đầu và tổn thương nang tóc. Nên dùng nước ấm để làm sạch hiệu quả và kết thúc bằng nước mát giúp se khít lớp biểu bì tóc.

Tránh gội đầu quá thường xuyên, chỉ 2–3 lần/tuần để không làm mất độ ẩm tự nhiên. Nếu tóc đã qua tẩy, nhuộm, hãy ưu tiên sản phẩm giàu keratin, collagen và tinh dầu thiên nhiên để phục hồi liên kết tóc.

Gội đầu đúng cách cho tóc óng mượt chắc khỏe

Ủ tóc và massage da đầu thường xuyên

Ủ tóc 1-2 lần/tuần giúp cung cấp dưỡng chất chuyên sâu và phục hồi lõi tóc. Chọn loại ủ chứa keratin thủy phân, peptide hoặc tinh dầu giàu vitamin E để tăng độ mềm mượt.

Trước khi ủ, nên làm sạch tóc kỹ để dưỡng chất thấm sâu hơn. Massage da đầu nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay từ 5-10 phút giúp kích thích lưu thông máu. Lượng máu được tăng cường sẽ mang nhiều dưỡng chất hơn đến nang tóc.

Bạn có thể kết hợp tinh dầu bưởi, tinh dầu hương thảo hoặc dầu dừa, dầu argan khi massage để hỗ trợ kích thích mọc tóc.  Sau khi ủ, xả tóc bằng nước mát giúp khóa ẩm và giữ dưỡng chất lâu hơn trong tóc.

Sản phẩm gợi ý giúp phục hồi tóc hiệu quả

Mua ngay: Dưỡng tóc hoa hồng hương nước hoa Weilaiya 40ml

Tham khảo thêm: https://tiemgoidauthiennhien.com/dau-goi-duoc-lieu-nguyen-xuan-nau-450ml/